40 dicas para prevenir as crises de rinite

A rinite alérgica é uma doença frequente e acomete parcela significativa da população, sobretudo crianças. A asma e a rinite podem estar associadas e tem-se observado que a presença de rinite potencializa a gravidade da asma e impacta negativamente na qualidade de vida.

Agentes causadores da alergia

• Aeroalérgenos (ácaros do pó domiciliar, fungos, alérgenos de baratas, epitélio de animais e polens);
• Poluentes intradomiciliares e extradomiciliares (fumaça de tabaco, material particulado liberado pela cocção/aquecimento – gás de cozinha, fogão a lenha);
• Irritantes (odores fortes, ar-condicionado).

Como prevenir crises de rinite sem usar remédios

Saiba quais são as medidas mais recomendadas para reduzir a exposição de pessoas aos agentes causadores de rinite:

1. O quarto de dormir deve ser preferentemente bem ventilado e ensolarado.
2. Evitar travesseiro e colchão de paina ou pena. Use os de espuma, fibra ou látex, sempre que possível envoltos em material plástico (vinil) ou em capas impermeáveis aos ácaros.
3. O estrado da cama deve ser limpo duas vezes por mês.
4. As roupas de cama e cobertores devem ser trocadas e lavadas regularmente com detergente e a altas temperaturas (>55ºC) e secadas ao sol ou ar quente.
5. Se possível a superfície dos colchões deve ser aspirada empregando-se um modelo potente de aspirador doméstico.
6. Evitar tapetes, carpetes, cortinas e almofadões.
7. Dar preferência a pisos laváveis (cerâmica, vinil e madeira) e cortinas do tipo persianas ou de material que possa ser limpo com pano úmido.
8. No caso de haver carpetes ou tapetes muito pesados, de difícil remoção, os mesmos devem ser aspirados se possível duas vezes por semana após terem sido deixados ventilar.
9. Camas e berços não devem ser justapostos à parede. Caso não seja possível, coloque-a junto à parede sem marcas de umidade ou a mais ensolarada.
10. Evitar bichos de pelúcia, estantes de livros, revistas, caixas de papelão ou qualquer outro local onde possam ser formadas colônias de ácaros no quarto de dormir.
11. Substitua-os por brinquedos de tecido para que possam ser lavados com frequência.
12. Identificar e eliminar o mofo e a umidade, principalmente no quarto de dormir, reduzindo a umidade a menos de 50%.
13. Verifique periodicamente as áreas úmidas de sua casa, como banheiro (cortinas plásticas do chuveiro, embaixo das pias, etc.).
14. A solução diluída de água sanitária pode ser aplicada nos locais mofados, até sua resolução definitiva, mesmo porque são irritantes respiratórios.
15. É essencial investigar outras fontes de exposição aos fungos fora do domicílio (creche, escola e locais de trabalho).
16. Evitar o uso de vassouras, espanadores e aspiradores de pó comuns, preferir os de alta potência.
17. Passar pano úmido diariamente na casa ou usar aspiradores de pó com filtros especiais 2x/semana.
18. Afastar o paciente alérgico do ambiente enquanto se faz a limpeza.
19. Ambientes fechados por tempo prolongado (casa de praia ou de campo) devem ser arejados e limpos pelo menos 24 horas antes da entrada dos indivíduos com alergia respiratória.
20. Evitar animais de pelo e pena, especialmente no quarto e na cama do paciente (ambiente seguro).
21. Se for impossível, restringir o animal a uma única área da moradia e utilizar purificadores HEPA no quarto do paciente.
22. Preferencialmente, animais de estimação para crianças alérgicas são peixes e tartarugas.
23. Evitar a exposição aos alérgenos de camundongos e ratos com intervenção profissional integrada aos cuidados de limpeza da moradia; incluindo a colocação de armadilhas, vedação de furos e rachaduras que possam atuar como pontos de entrada e a aplicação de raticida, nos casos de grandes infestações.
24. Exterminar baratas e roedores pode ser necessário A inspeção é passo
    importante no extermínio de baratas. Evitar inseticidas e produtos de
    limpeza com forte odor, usar o método de iscas.
25. Remover o lixo e manter os alimentos fechados e acondicionados, pois
    estes fatores atraem os roedores. Não armazenar lixo dentro de casa.
26. Dar preferência às pastas e sabões em pó para limpeza de banheiro e
    cozinha.
27. Evitar talcos, perfumes, desodorantes, principalmente na forma de
    sprays.
28. Não fumar e nem deixar que fumem dentro da casa e do automóvel. O
    tabagismo pré-natal, perinatal e pós-natal está associado a problemas
    respiratórios futuros na prole.
29. Evitar banhos extremamente quentes e oscilação brusca de
    temperatura. A temperatura ideal da água é a temperatura corporal.
30. Dar preferência à vida ao ar livre.
31. Esportes podem e devem ser praticados, evitando-se dias com alta
    exposição aos polens ou poluentes em determinadas áreas geográficas.
32. Recomenda-se aos pacientes alérgicos ao pólen manter as janelas da
    casa e do carro fechadas durante o dia, abrindo-as à noite (menor
    contagem de polens).
33. Os sistemas de ventilação de casa e do carro devem ser equipados com
    filtros especiais para polens.
34. Máscaras protetoras e óculos são úteis aos alérgicos a polem.
35. Os polens podem ser transportados para dentro de casa nas roupas e
    em animais domésticos.
36. Evite deixar as roupas para secarem ao ar livre, se possível use
    secadora automática.
37. Evitar atividades externas nos períodos de alta contagem de polens,
    entre 5 e 10 horas da manhã e em dias secos, quentes e com ventos.
38. Manter os filtros dos aparelhos de ar-condicionado sempre limpos. Se
    possível limpe-os mensalmente.
39. Evitar a exposição a temperatura ambiente muito baixas e oscilações
    bruscas de temperatura.
40. Lembrar que o ar-condicionado é seco e pode ser irritante.

Seguir esses 40 itens ajudam a prevenir as crises de rinite e diminui a necessidade de uso de medicações.

Se você tem crises de rinite e não sabe o que causa essas crises, é interessante ser avaliado por um médico otorrinolaringologista.